Cómo hacer que un peso observadores puntos de deslizamiento calculadora

El programa Weight Watchers es un método para perder peso. Weight Watchers usa un sistema de puntos para rastrear la cantidad de comida que come cada día. El sistema de puntos se utiliza en lugar de contar las calorías para facilitar la planificación de las comidas. Usted puede hacer su propia calculadora del punto de los vigilantes del peso usando una ecuación matemática para ayudar a supervisar cuánto usted come. Utilice su calculadora de puntos de Weight Watchers con opciones de alimentos saludables para ayudar en la pérdida de peso.

Abra una hoja de cálculo de Excel para crear una ecuación que automáticamente calculará sus puntos. Etiquetar la primera celda de cada columna con las siguientes categorías: alimentos bajo la columna A, calorías bajo B, fibra bajo C, grasa bajo D y Puntos de Vigilancia del Peso en la columna E.

Coloque la fórmula para calcular puntos bajo la categoría Vigilantes de peso. Resalte la columna completa. Introduzca = B2 / 50- (C2 * 0.2) + (D2 * 0.08) para calcular automáticamente los totales de puntos bajo la columna Vigilantes de Peso. Utilice esta fórmula para desarrollar una lista de puntos para sus alimentos.

Descargue una tabla de recomendaciones de puntos de Weight Watchers. Elige tu peso objetivo para ver cuántos puntos necesitas por día para perder peso.

Lleve una copia de su hoja de cálculo con usted al cenar hacia fuera. Utilice la fórmula para calcular los valores de punto para todos sus alimentos.