Cómo deshacerse de la grasa de la quijada

El aumento de peso en la cara puede causar una pérdida de definición en la mandíbula y la barbilla. Los músculos débiles alrededor del cuello, de la mandíbula y de la cara también causan la caída de la piel, creando una apariencia flacidez en vez de un ángulo recto a lo largo de la línea de la quijada, según la edición de abril de 2005 de Science Daily. Para perder la grasa alrededor de su mandíbula, tendrá que bajar la grasa corporal total, ya que la reducción del punto no es posible, de acuerdo con el Consejo Americano de Ejercicio. Después de una dieta saludable y hacer 30 minutos de quema de grasa ejercicio cardiovascular por día le ayudará a bajar la grasa. Hacer ejercicios faciales fortalecerá y tonificará los músculos para obtener una mandíbula de apariencia más estrecha.

Empuje de la frente

Siéntese con su espalda en alineación neutral, tirando de sus vértebras de altura de su coxis a su cabeza. Relaje sus hombros hacia abajo lejos de sus oídos y mire hacia adelante.

Jaw Clench y liberación

Coloque las palmas en su frente. Empuje la frente contra las palmas de las manos, usando la resistencia para acoplar los músculos del cuello. Levante ligeramente la barbilla y apriete suavemente los dientes posteriores mientras empuja. Manténgalo presionado durante cuatro a cinco segundos y suelte.

Empuje su frente contra sus palmas mientras intenta tirar de su barbilla hacia su pecho. Apriete suavemente los dientes posteriores y sienta que los músculos del cuello y la mandíbula se enganchan mientras mantiene esta posición durante cuatro a cinco segundos.

Repita la secuencia completa de cinco a ocho veces. Mantenga el estrés fuera de la parte superior de la espalda y del cuello tirando de los hombros hacia abajo, lejos de las orejas.

Siéntese alto en sus huesos de sitz, comprometiendo su núcleo entero y tirando de sus hombros abajo de sus oídos. Mantenga la cabeza hacia adelante, alineación neutral, paralela al piso.

Coloque las yemas de los dedos de ambas manos en su frente. Inhale y apriete los dientes posteriores suavemente, sintiendo que los músculos de la mandíbula se enganchan.

Mantenga el compromiso del músculo mandibular durante cinco a ocho conteos, visualizando toda la tensión tirando hacia la mandíbula. Cierre los ojos y apriete los músculos faciales alrededor de los ojos, las mejillas y el cuello.

Exhale y libere toda la tensión mientras usted lentamente tira de las yemas de los dedos por la cara hacia la barbilla. Relaje sus brazos a su lado como el tirón abajo de su barbilla. Respire profundamente y exhale lentamente.

Repita la secuencia completa de tres a cinco veces. Siente la tensión y el estrés en la mandíbula y luego suelte cada vez que haga este ejercicio. Después de la repetición final, inhale y agite su cara vigorosamente.