Ejercicios de reducción mamaria sin cirugía

El proceso de transición de la hembra al varón toma típicamente un período significativo de tiempo. Los hombres trans pueden desear reducir significativamente el tamaño del pecho como parte de este proceso de transición. La cirugía de reasignación de género se centra típicamente en el seno y las áreas genitales, alterando los rasgos anatómicos de una función y estética típicamente vistos como mujeres a los que se consideran hombres. La cirugía de reducción o extracción de senos suele ser parte de la cirugía de reasignación de género. Sin embargo, si usted no desea someterse a cirugía – o si no tiene cobertura de seguro para pagar por dicha cirugía – hay opciones no quirúrgicas que pueden ayudar a reducir el tamaño de su pecho.

Las mamas femeninas se componen principalmente de tejido graso, tejidos conectivos y glándulas de la leche. Debido a que sus senos tienen un mayor contenido de grasa que, por ejemplo, su cara o sus piernas, la pérdida de peso general puede reducir el tamaño de sus senos más rápido que otras áreas de su cuerpo. La correlación entre la proporción de grasa corporal y el tamaño del pecho es una de las razones por las que los pechos grandes se encuentran más comúnmente en las mujeres con sobrepeso – las mujeres delgadas normalmente tienen senos más pequeños.

Muchas personas transgénero de hembra a varón usan hormonas andrógenas como la testosterona para ayudar a afectar los cambios físicos y otros. Si está tomando un andrógeno, como la testosterona, esta hormona puede causar cambios en el tamaño y forma de su pecho. Los pechos pueden volverse más pequeños o más alargados. La testosterona también puede causar un ensanchamiento de los hombros, lo que haría que sus senos parezcan más pequeños en comparación. Aunque algunas personas experimentan aumento de peso con el uso de andrógenos, otros experimentan pérdida de peso general. Si pierde peso en general, el tamaño de su pecho también probablemente disminuirá significativamente.

Una manera de perder peso de su cuerpo – y por lo tanto la grasa de sus senos – es a través de la creación de un déficit de calorías. En pocas palabras, esto significa que el número de calorías que usted quema en un día será mayor que el número de calorías que consume. Un déficit de calorías puede ser creado por la restricción de cuánto usted come, por la quema de calorías en exceso a través del ejercicio, o una combinación de ambos. Una libra de grasa corporal contiene 3.500 calorías, por lo que puede perder una libra en una semana, creando un déficit diario de 500 calorías – el ejercicio equivalente a caminar unos cinco kilómetros.

Aunque la pérdida de peso, la terapia hormonal o un déficit calórico inducido por ejercicio pueden conducir a una reducción en el tamaño de sus senos, ninguno de estos métodos está demostrado causar directamente cambios en el tamaño del pecho. Cirugía de reducción de senos es el único método seguro de hacer sus pechos más pequeños. Cuando la dieta para la pérdida de peso general, mantener una ingesta diaria mínima de calorías diarias de 1.200 calorías para una mujer o 1.800 calorías para un macho. Consulte a su médico para obtener consejo médico antes de realizar cambios significativos en la dieta o en el estilo de vida.

Pérdida de peso

Terapia hormonal

Déficit calórico

Consideraciones