¿Cómo agregar el jugo de limón al agua puede hacer que el agua sea alcalina?

Para funcionar correctamente, su sangre requiere ácido saludable versus alcalino, o pH, los niveles. Los sistemas en su cuerpo cuidadosamente mantener los niveles normales de pH en la sangre, que caen entre 7,35 y 7,45, independientemente de su dieta. Mientras que el agua con jugo de limón puede alterar el pH de la orina, no es probable que influya en la acidez general de su cuerpo. Aprender más sobre la bebida tangy y el sistema del pH de su cuerpo puede inspirarle para tomar decisiones dietéticas sabias.

Acidez Alcanalizante?

En la escala de pH, una puntuación de 7 se considera neutral. Cualquier cosa que mida 6.9 o menos se considera un ácido, y cualquier cosa que califique 7.1 y arriba se considera un álcali. Mientras que el agua tiene un pH de 7, los limones son ácidos, midiendo en 2 a 3. La creencia popular que los limones llegan a ser alcalinos durante la digestión no es sostenida por la ciencia. Bajo ninguna circunstancia puede un alimento ácido alkalize su sangre, dijo Kat Day, un químico y blogger de ciencia en Oxfordshire, Inglaterra. Debido a que los alimentos no se sabe que alteran el pH de su sangre o el cuerpo, los limones no se acidificar. Beber jugo de limón con agua puede aumentar el nivel de ácido de su orina, sin embargo, que es una señal de que sus riñones están haciendo su trabajo – librándote de exceso de ácido.

Una dieta alcalinizante

Una dieta moderna, rica en grasas no saludables, granos refinados y azúcares añadidos, aumenta los niveles de ácido urinario, de acuerdo con Tanis Fenton, dietista registrada, epidemióloga y profesora asistente en la Universidad de Calgary en Alberta. Si usted tiende a comer en comida rápida y tomar más bocadillos envasados ​​que alimentos enteros, cambiando sus hábitos alimenticios para enfatizar la comida nutritiva no sólo reducirá la acidez de su orina, sino reforzar su bienestar. Para alcalinizar su orina y obtener todo, desde niveles de energía mejorados y control de peso hasta un menor riesgo de enfermedades crónicas, se enfoca en frutas, verduras, granos enteros, fuentes de proteína magra, como pescado y legumbres, y fuentes de grasas saludables como nueces y semillas .

Beneficios del jugo de limón

El jugo de limón puede no hacer mucho para su control de pH, pero puede proporcionar otros beneficios. Su alta concentración de vitamina C promueve la fuerza del sistema inmunológico, aumentando la capacidad de su cuerpo para combatir enfermedades y enfermedades. Una onza de jugo de limón proporciona el 23 por ciento de la necesidad diaria de los adultos de vitamina C. El jugo de limón también proporciona una forma nutritiva, baja en calorías para agregar sabor a su agua. Elegir el agua con un chorrito de jugo de limón en lugar de una soda de 20 onzas le ahorra hasta 18 cucharaditas de azúcar y 240 calorías. Debido a que la comida azucarada causa que su cuerpo excrete el exceso de ácido, hacerlo también producirá una orina menos ácida.

¿Qué pasa con el agua alcalina?

Los fabricantes de agua filtrada afirman que el agua alcalina, que tiene un pH más alto que el agua del grifo, puede neutralizar el ácido en la sangre, aumentar la energía, acelerar el metabolismo e incluso ralentizar el proceso de envejecimiento. La mayoría de estas afirmaciones no están probadas, aunque una investigación limitada ha demostrado que el agua alcalina puede reducir la pérdida ósea en las mujeres premenopáusicas, según el departamento de salud de la Universidad de Columbia. Esto se debe a que su cuerpo extrae calcio de sus huesos para regular su nivel de pH, trayéndolo de nuevo a un rango normal después de comer alimentos poco saludables. Para una manera segura de mejorar su salud ósea y mantener niveles saludables de pH, coma una dieta rica en frutas y verduras, junto con un montón de fuentes de calcio y vitamina D, como la leche fortificada y el salmón.