Cómo desarrollar su propio menú de dieta como nutrisystem

El programa conocido como Nutrisystem se basa en la premisa de control de porciones y alimentos de respuesta glucémica baja. Esto significa que sus comidas preenvasadas se crean en una proporción de carbohidratos, grasas y proteínas que promueven la salud y la pérdida de peso. Los alimentos e ingredientes utilizados con los programas de Nutrisystem no aumentan el nivel de azúcar en la sangre para crear una respuesta hormonal y mantener el almacenamiento de grasa. Desarrollar su propio menú que se asemeja a este formato de dieta requerirá planificación, estrategia e investigación.

Visite el sitio web de Nutrisystem y haga clic en la barra de menús de la página principal. Allí encontrará una lista exhaustiva de comidas y aperitivos que están disponibles con el programa. Haga clic en la información detallada que detalla el valor nutricional completo de la comida y tome notas para usted en cuanto a qué comidas desea repetir.

Cree un diario de las comidas que usted encontró en el Web site, y anote o imprima la información de la nutrición exactamente. Esto es imperativo cuando se crea su propio menú de dieta con el fin de encontrar el mismo éxito en casa con la pérdida de peso.

Utilice los ingredientes y las ideas de la construcción de la comida anotadas arriba y desarrolle una lista de las compras. Tenga en cuenta el montaje de la comida y el uso de grasas, carbohidratos y proteínas. Luego, cree comidas similares con ingredientes similares de su supermercado local. Puede ser creativo aquí, pero mantenerse dentro del presupuesto de calorías y el perfil de macro-nutrientes que el programa Nutrisystem proporciona.

Conéctese con otras personas que están alterando los patrones de estilo de vida al comer y hacer dieta con planes similares a los suyos. Esto apoyará sus esfuerzos y creatividad. Trate de encontrar personas que han hecho o están haciendo el programa Nutrisystem y pueden ofrecer información adicional sobre las ideas de la dieta, opciones de bocadillos y apoyo, sugiere DietCenter.com.