Cómo deshacerse de las grasas trans en su cuerpo

Las grasas trans son grasas animales hidrogenadas y aceites vegetales que son utilizados por la industria alimentaria porque ayudan a los alimentos a permanecer frescos durante más tiempo, ya que esta alteración hace que los aceites sean más sólidos. Están generalmente presentes en los bocadillos, la margarina, los alimentos fritos, el acortamiento y los aderezos de ensalada y son altamente tóxicos para su cuerpo. Según la Asociación Americana del Corazón, las grasas trans reducir sus niveles de colesterol HDL y aumentar sus niveles de colesterol LDL, así como aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón. Necesita limpiar y desintoxicar su cuerpo para comenzar el proceso de eliminar las grasas trans de su cuerpo.

Hacer un compromiso con usted mismo para permanecer en su programa de limpieza y desintoxicación durante al menos una o dos semanas. Este es el marco de tiempo sugerido recomendado por el programa de desintoxicación de la Universidad Northwestern de Ciencias de la Salud. Puede utilizar un diario para supervisar sus cambios y ayudarle a mantenerse motivado.

Reestructurar su dieta para aumentar su ingesta de fibra, que se unirá a las grasas en su cuerpo y le permiten liberarlos. Considere hasta 50 gramos de fibra y no menos de 30 gramos por día. Las fuentes ideales de la fibra incluyen vehículos, granos enteros y fruta.

Introduzca zumos ricos en enzimas en su dieta, como jugo de zanahoria, que ayudará a su cuerpo a liberar grasa, de acuerdo con el artículo “Desintoxicación de grasa / celulitis”, escrito por la Dra. Linda Page y publicado por el sitio web Pioneer Thinking.

Elija alimentos orgánicos y favor verde o verduras crudas o cocidas al vapor, como col rizada y collards. Evite las grasas, excepto las que están presentes en las verduras, como los aguacates y las nueces.

Beba agua a lo largo de su día – al menos 60 onzas – y agregue el jugo de limón para solicitar una limpieza suave de su hígado, comenzando con una taza de agua caliente con el estómago vacío, a primera hora de la mañana.