¿Cómo las caminadoras calculan los tiempos de ritmo?

El panel de información en una caminadora le da lecturas inmediatas sobre la intensidad y el volumen de su entrenamiento, incluyendo su ritmo de caminar o correr. El ritmo es la distancia recorrida durante un período de tiempo, y la caminadora es capaz de calcular esa cifra en base a la velocidad a la que se establece. Usted puede utilizar entonces utilizar el valor de ritmo para asegurarse de que está trabajando en una intensidad adecuada.

Calcular ritmo

La manera matemática de calcular el ritmo es tomar su tiempo de entrenamiento y dividir ese valor por la distancia. Por ejemplo, si estuviera en la caminadora durante 24 minutos y en ese tiempo completó tres millas, su ritmo sería de ocho minutos por milla. La rueda de ardilla mantiene un registro de su tiempo de entrenamiento. También mide la rapidez con la que el cinturón de cinta está girando y por lo tanto la distancia que está viajando.

Ajuste de la velocidad de la rueda de ardilla

La mayoría de las cintas de correr le dirá su velocidad en millas por hora, y su ritmo en minutos por milla. Según Hill Runner, 5 mph en la rueda de ardilla equivale a un ritmo de 12 minutos de milla. Un ajuste de 6 mph en la rueda de ardilla es igual que un paso de la milla de 10 minutos. Si estuviera corriendo a 7 mph, significaría que está corriendo a un ritmo de 8:34. Conocer el ritmo al que se está ejecutando puede ayudarle a entrenar progresivamente y realizar un seguimiento de su progreso.