Girotricos vs pilates

Hay cientos de ejercicios por ahí que pueden hacer que una persona más sana y en forma. Dos formas populares de ejercicio que están diseñados para mejorar la salud de una persona y el físico se conocen como Gyrotonic y Pilates. Ambos tienen estilos de ejercicio similares, pero incorporan diferentes técnicas para dar a una persona los resultados deseados.

Ejercicio girotónico

El ejercicio girotónico fue desarrollado por Juliu Horvath a mediados de los años setenta. Girotrónica se centra en mejorar la agilidad del cuerpo y la fuerza mediante el uso de movimientos de ejercicio circular por lo que todo el cuerpo trabaja en conjunto en lugar de cada parte del cuerpo que operan por separado. El ejercicio girotónico se realiza en una máquina que consta de poleas pesadas y discos rotativos. Es un ejercicio compuesto de cuatro principios primarios: intención, estabilización, descompresión y coordinación. La intención pone énfasis en guiar al cuerpo donde le gustaría ir, la estabilización se centra en estabilizar el cuerpo a lo largo de cada movimiento, la descompresión permite que las articulaciones se muevan libremente sin restricción y la coordinación se centra en tomar cada respiración, tranquilamente, mientras está en movimiento.

Pilates

Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates en la década de 1920. Hay seis principios de Pilates: respiración, centrado, concentración, control, facilidad de movimiento y precisión. Los esfuerzos de respiración inhalando sobre la extensión y la exhalación durante la flexión, el centrarse hace hincapié en el fortalecimiento y el uso de los músculos del núcleo a través de cada movimiento, la concentración promueve la mente y el cuerpo trabajando juntos en armonía para completar cada movimiento. Transiciones fáciles al poner el cuerpo en movimiento y la precisión ayuda a una persona a ser consciente de su cuerpo. Pilates utiliza una variedad de técnicas de estiramiento para proporcionar flexibilidad, elongación y fuerza a los músculos del cuerpo y trae la columna vertebral y la pelvis en la alineación. La máquina utilizada para realizar ejercicios de Pilates se llama un reformador, que consiste en correas de cuero, engranajes y muelles.