Cómo avanzar a la correa amarilla en taekwondo

El segundo cinturón en la mayoría de las organizaciones tae kwon do es el cinturón amarillo. Los requisitos de progreso varían entre las escuelas, pero por lo general usted debe demostrar la competencia en técnicas básicas antes de ganar este rango. Posiciones básicas, puñetazos, bloqueos, patadas, técnicas de autodefensa y poomse se incluyen generalmente en una prueba de correa amarilla.

Mostrar etiqueta adecuada en su búsqueda de un cinturón amarillo. Use un uniforme limpio y ate su correa blanca correctamente. Bow al entrar y salir del tae kwon do estudio, que se conoce como un dojang. Recuerde que un arco muestra respeto. Inclínese ante su instructor antes y después de cada clase.

Construir una fuerte tae kwon hacer la fundación mediante la práctica de las posturas correctas. El frente, la parte posterior y las posiciones del caballo se requieren típicamente para la correa amarilla. Practique la postura del caballo con frecuencia para fortalecer sus piernas. Realizar una postura de caballo por la separación de las piernas un poco más de anchura de los hombros. Doble las rodillas para que parezca que está montando un caballo. Apunte los dedos de los pies hacia adelante y mantenga la espalda recta. Tae kwon hacer los estudiantes frecuentemente practicar golpes de la postura del caballo.

Haga puños apretados antes de practicar sus golpes. Coloque los puños en las caderas con las palmas hacia arriba. Tira un golpe directamente hacia tu objetivo. Rápidamente gire el puño justo antes de que llegue al objetivo. Golpea con los nudillos de tu índice y dedo medio. Practique golpes en almohadillas de enfoque, escudos o una bolsa pesada. No hiperextender sus brazos al lanzar golpes.

Aprenda a bloquear golpes y patadas entrantes. Los bloques altos y bajos se suelen esperar en una prueba de correa amarilla. Use un bloqueo alto para protegerse de golpes hacia su cara. Realice el bloqueo alto elevando su antebrazo externo a través de su cara y luego sobre su cabeza. El bloque bajo se utiliza para defenderse contra patadas hacia su abdomen. Mueva su antebrazo externo hacia afuera a través de su estómago para bloquear una patada.

Realizar técnicas de patadas con equilibrio, potencia y velocidad. La patada frontal es una de las primeras patadas que aprendes en tae kwon do. Levante su rodilla y apúntelo en su objetivo antes de entregar una patada frontal. Patea rápidamente con la bola de tu pie. Recuerde retirar inmediatamente el pie después de patear. Las patadas lentas pueden ser atrapadas por un oponente.

Encuentre un compañero que le ayude a practicar sus técnicas de autodefensa. Pídale a su pareja que lo agarre. Los requisitos comunes de autodefensa en este nivel incluyen agarres de muñeca, agarres de pelo y asimientos de estrangulamiento. Rápidamente romper libre de todas las garras y realizar los golpes necesarios o patadas como contraataques.

Practique los pasos de su primer poomse. Mire y escuche atentamente cuando su instructor está explicando esta rutina coreografiada de técnicas. Aprenda las aplicaciones de autodefensa de cada técnica. Practique su poomse en casa sobre una base regular para que pueda recordar y realizarlo con habilidad.